Život i stil
NUTRICIONISTKINJA
Amela Ivković O'reilly savjetuje kako se zaštiti od prehlade i gripe Statistika pokazuje da većina ljudi ima gripu barem jednom godišnje
#

Ako vas trese groznica znači da se vaše tijelo bori protiv bolesti. Najbolja podrška koju mu možete dati je puno tekućine i više sati odmora. 

Na prvi znak bolesti izbacite iz ishrane sve proizvode od brašna, šećer, mlijeko, sir i gazirana pića. Ova vrsta hrane narušava imunitete i oduzima organizmu snagu za borbu protiv virusa. Skuhajte si pileću supu i pijte puno tekućine. Odmarajte!

Jedite pileću supu
Pileća supa može ublažiti simptome prehlade. Sadrži  cink, fosfor i kalcij koji su važni za zdravlje kostiju te brojnim mineralima koji poboljšavaju imuni sistem. Uz to, proteini iz piletine dati će tijelu neophodnu energiju.

 
Cimet:
 Odličan za smanjivanje šećera u krvi, odličan u borbi protiv virusa. Pomiješajte kašikicu cimeta sa jednom kašikicom meda i miješajte dok ne postane jednolična gusta masa. Dodajte malo tople vode i dobit ćete odličan čaj koji olakšava kašalj i snižava temperaturu.

 Vitamin C je na glasu kao zaštitnik našeg tijela od bolesti i to s dobrim razlogom. Uzimanje najmanje jednog  grama dnevno može smanjiti prehladu za 24 do 36 sati.


Echinacea je vrlo poznata zbog svojih imunostimulirajućih svojstava, zahvaljujući kojima povećava otpornost organizma na viruse i bakterije.

Dokazano je da ehinaceja efikasno djeluje kod akutnih infekcija dišnih putova, uključujući gripu, prehladu, bronhitis, sinusitis, tonzilitis, upalu uha i peludnu groznicu. Najbolje je da uzmete Echinaceu kod prvih simptoma bolesti.


Bijeli luk sadrži supstancu alicin, koja ima antimikrobna svojstva. Zbog alicina bijeli luk  je vrlo efektan  kod hroničnog bronhitisa, gripe i čestih prehlada.

Bijeli luk se odavno koristi u narodnoj medicini kao sredstvo za jačanje organizma, protiv kožnih bolesti, za liječenje reumatizma, visokog krvnog tlaka, šećerne bolesti itd.

 Ekstrakt sjemnki grejpa  je moćan prirodni antibiotik. U laboratorijskim testiranjima ekstrakt sjemenki grejpa se pokazao efikasnim  na više od 500 vrsta bakterija, virusa i gljivica.

Propolis Zbog svog sastava propolis djeluje protiv virusa, bakterija i gljivica. Posebnost propolisa jest ta da bakterije na njega ne stvaraju otpornost i nema štetnih popratnih pojava, što je mana sintetičkih antibiotika.


Povijesni zapisi pokazuju da je propolis bio važan i cijenjen proizvod u medicini Egipćana, Babilonaca, Arapa, Grka, Rimljana i drugih starih naroda.


Crni kumin (čurukot, kalinji) uspješno se koristi već više od 2.000 godina za liječenje mnogih bolesti, uključujući gripu. O njegovim nevjerojatnim ljekovitim svojstvima je govorio prorok Muhamed: „Crni kumin liječi sve osim smrti“.
Crni kumin se može koristiti za prevenciju gripe ili za liječenje gripe i prehlade. Također pomaže kod dugotrajnog kašlja. Općenito, crni kumin osnažuje imunitet i sadrži više od 100 vitamina i nutrijenta. 


Đumbir je trajna gomoljasta biljka iz porodice ljiljana, podrijetlom iz Kine. Ova višegodišnja biljka je veoma rasprostranjena po Aziji gdje se tisućama godina koristi kao lijek, začin, hrana i sredstvo za uljepšavanje

 Amela Ivković O'reilly  je član udruženja nutricionista Irske, udruženja nutricionista Velike Britanije i kraljevskog medicinskog udruženja Velike Britanije. 

Ostali clanci
FACE TV vijesti u vasem email inboxu. Prijavite se na FACE Newsletter.